top of page
Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!
Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!
Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!
stop
mindfulness technika
mindfulness, mindfulness technika, stresszoldás
A stop technika az egyik kedvenc minimeditációm, amikor igazán kiélezett helyzetbe kerülök. Tudod, extrém stressz, meglepő akadály vagy csak egy igazán bántó reakció valakitől.
Többféle verzióban létezik, egészen apró különbségekkel. Én most ezt a kis segédletet készítettem neked, akár ki is nyomtathatod!
Vedd elő a lépéseit, amikor nehéz érzésekkel, fájdalmas helyzetekkel találod szemben magad és haladj egyesével végig a betűkhöz tartozó instrukciókon.
elgondolkoztató kérdések
Hogy érzed magad a STOP technika után?
Mikor volt az elmúlt időszakodban, amikor jó lett volna ismerni/elővenni ezt a technikát?
Hányszor veszed észre magadon, hogy most valami kibillentett az egyensúlyodból?
bottom of page