top of page

Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!

Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!

Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!

Induljon itt a felfedezés, erről az oldalról
minden fontos információt egy helyről elérhetsz!

start

rólunk

Gyere nyugodtan közelebb, ismerj meg minket
és a missziónkat!

Kapcsolódjunk - itt találkozhatunk
a következő időszakban!

programok

cégeknek

Jó helyen jársz, ha a dolgozóidnak
szeretnél egy kis jóllétet! Gyere bátran!

Nézz bele a mi naplónkba - gondolatok mindfulnessről, jógáról, coachingról és mindenről, ami foglalkoztat minket!

blog

kapcsolat

Keress minket és megtaláljuk a számodra legideálisabb eszközöket, hogy jól legyél!

Mikor?

2023. nov. 17. 15:00 – 17:00

Hol?

Bella Figura Wellbeing Studio,

Győr, Ady Endre u. 39, 9026 Magyarország

Instagram

A naplózás nagyon fontos számomra - de ha egészen őszinte akarok lenni magamhoz és hozzád, még van mit fejlődnöm benne. Decembertől egy kedves barátnőm, Petty (@petty_ido_magadra) vezetett egy naplózós közösséget, de sajnos márciustól nem folytatja. Ő csodás hírleveleket küldött minden nap, azonban márciusban ez nekem biztosan nem fog beleférni, hogy ekkora munkát bevállaljak, viszont egy olyan megoldást kerestem, ahol minden nap kaphat az, aki szeretne egy kis emlékeztetőt. Ezért rengeteget gondolkoztam, hogy hogyan tudnám fenntartani ezt a jó kis szokást. És ekkor jött az insta hír, hogy a broadcast csatorna már 10.000 fős követőtábor alatt is elérhető - azaz számomra is.

Úgyhogy úgy döntöttem ebbe belevágok, ha van kedved csatlakozz hozzám. Bármikor megteheted, nincs idő megkötés, teljesen ingyenes. Semmi sem kötelező, nem kell mindennap elvégzeni, csak egy apró figyelmes emlékeztető, hogy szánj egy picike időt önmagadra a napodból.

Én nem is minden nap írtam le a válaszaimat, de azzal hogy megkaptam az emlékeztetőt, legalább fejben átgondoltam a válaszaimat. Az adott napi ‘kérdést’ használható naplózási kérdésként, meditácós merengés alapjául vagy csak simán, hogy picit gondolkozz rajta, amikor van pár percnyi szabadidőd utazás közben, mosogatás közben vagy a zuhany alatt.

A naplózási rutinhoz számomra hozzátartozik az is (ezt sem minden nap írom le), hogy reggel átgodnolom mi lesz az adott napom fókusza, illetve este átgodnolom, hogy miért vagyok/lehetek hálás az adott napban.

Teljesen szuper és értékes az is, ha Te is csak átgondolod ezeket, az írás viszont egy extra töltetet ad ennek, sőt vissza tudod keresni a későbbiekben is. Én ugyanis hajlamos vagyok ezekről elfeledkezni, pedig mennyi-mennyi szépség, hála és jó van minden napunkban. Extra tipp: használhatod a telefonod voice memo-ját is és el is mondhatod ezeket magadnak. ;) Hidd el, csak elsőre tűnik furcsának.

Velem tartasz? ;) Találkozzunk a ‘mind notes’ broadcast csatornán!

A naplózás nagyon fontos számomra - de ha egészen őszinte akarok lenni magamhoz és hozzád, még van mit fejlődnöm benne. Decembertől egy kedves barátnőm, Petty (@petty_ido_magadra) vezetett egy naplózós közösséget, de sajnos márciustól nem folytatja. Ő csodás hírleveleket küldött minden nap, azonban márciusban ez nekem biztosan nem fog beleférni, hogy ekkora munkát bevállaljak, viszont egy olyan megoldást kerestem, ahol minden nap kaphat az, aki szeretne egy kis emlékeztetőt. Ezért rengeteget gondolkoztam, hogy hogyan tudnám fenntartani ezt a jó kis szokást. És ekkor jött az insta hír, hogy a broadcast csatorna már 10.000 fős követőtábor alatt is elérhető - azaz számomra is.

Úgyhogy úgy döntöttem ebbe belevágok, ha van kedved csatlakozz hozzám. Bármikor megteheted, nincs idő megkötés, teljesen ingyenes. Semmi sem kötelező, nem kell mindennap elvégzeni, csak egy apró figyelmes emlékeztető, hogy szánj egy picike időt önmagadra a napodból.

Én nem is minden nap írtam le a válaszaimat, de azzal hogy megkaptam az emlékeztetőt, legalább fejben átgondoltam a válaszaimat. Az adott napi ‘kérdést’ használható naplózási kérdésként, meditácós merengés alapjául vagy csak simán, hogy picit gondolkozz rajta, amikor van pár percnyi szabadidőd utazás közben, mosogatás közben vagy a zuhany alatt.

A naplózási rutinhoz számomra hozzátartozik az is (ezt sem minden nap írom le), hogy reggel átgodnolom mi lesz az adott napom fókusza, illetve este átgodnolom, hogy miért vagyok/lehetek hálás az adott napban.

Teljesen szuper és értékes az is, ha Te is csak átgondolod ezeket, az írás viszont egy extra töltetet ad ennek, sőt vissza tudod keresni a későbbiekben is. Én ugyanis hajlamos vagyok ezekről elfeledkezni, pedig mennyi-mennyi szépség, hála és jó van minden napunkban. Extra tipp: használhatod a telefonod voice memo-ját is és el is mondhatod ezeket magadnak. ;) Hidd el, csak elsőre tűnik furcsának.

Velem tartasz? ;) Találkozzunk a ‘mind notes’ broadcast csatornán!

Bár nekem nemsokára jön a szülinapom, tudom, hogy a január (és a február) sokaknak már inkább kínszenvedés, vég nélküli várakozás.

Ebben a várakozásban van idő, nézz rá erre a néhány kérdésre:
✶ Mit csinál most a természet?
✶ Hogyan készül a tavaszra?
✶ Milyen érzések vannak januárban benned?
✶ Milyen mozgásra vágyik most a tested?
✶ Mi az, amit a tél üzen számodra?
✶ Mit kell magad mögött hagynod, mire “elolvad a hó”?
✶ Mire tudsz most egy kicsit rápihenni?

Ha pedig szeretnél a tél hátralévő részében egy kicsit jobban önmagad felé fordulni, szeretnéd megtalálni a belső fényt, akkor nézz rá a GOOD WINTER programomra, amely nem egy kihívás, hanem egy önmagadnak adott hosszú-hosszú ölelés, egy kis bekuckózás és egyben kimozdulás.

Szerinted kinek lenne a barátaid/ismerőseid között szüksége most erre? Arra gondoltam, hogy játszunk egyet! 10 ember ingyen megkaphatja ezt a programot.

Mit kell ezért tenned?
0. Ha még nem tetted volna, kövess be @zsofii.mate
1. Szívecskézd be ezt a posztot.
2. Kommenteld ide a legkedvesebb emberedet, akinek jól jönne egy ilyen virtuális ölelés!
3. Szívecskézd be azokat a posztokat, amelyek rezonálnak veled!
4. A szülinapomon (január 26-án) pedig kisorsolok 5 kommentelőt. Őt és a megjelölt kedves emberüket pedig megajándékozom ezzel a programmal.

#goodwinter #onismeret #onlineprogram #nyeremenyjatek #kedvesembered #nyerj #hosszuolelesonmagadnak #coaching

Bár nekem nemsokára jön a szülinapom, tudom, hogy a január (és a február) sokaknak már inkább kínszenvedés, vég nélküli várakozás.

Ebben a várakozásban van idő, nézz rá erre a néhány kérdésre:
✶ Mit csinál most a természet?
✶ Hogyan készül a tavaszra?
✶ Milyen érzések vannak januárban benned?
✶ Milyen mozgásra vágyik most a tested?
✶ Mi az, amit a tél üzen számodra?
✶ Mit kell magad mögött hagynod, mire “elolvad a hó”?
✶ Mire tudsz most egy kicsit rápihenni?

Ha pedig szeretnél a tél hátralévő részében egy kicsit jobban önmagad felé fordulni, szeretnéd megtalálni a belső fényt, akkor nézz rá a GOOD WINTER programomra, amely nem egy kihívás, hanem egy önmagadnak adott hosszú-hosszú ölelés, egy kis bekuckózás és egyben kimozdulás.

Szerinted kinek lenne a barátaid/ismerőseid között szüksége most erre? Arra gondoltam, hogy játszunk egyet! 10 ember ingyen megkaphatja ezt a programot.

Mit kell ezért tenned?
0. Ha még nem tetted volna, kövess be @zsofii.mate
1. Szívecskézd be ezt a posztot.
2. Kommenteld ide a legkedvesebb emberedet, akinek jól jönne egy ilyen virtuális ölelés!
3. Szívecskézd be azokat a posztokat, amelyek rezonálnak veled!
4. A szülinapomon (január 26-án) pedig kisorsolok 5 kommentelőt. Őt és a megjelölt kedves emberüket pedig megajándékozom ezzel a programmal.

#goodwinter #onismeret #onlineprogram #nyeremenyjatek #kedvesembered #nyerj #hosszuolelesonmagadnak #coaching

Wohoooo, ma kiment az első monday 🧡-notes! Ha nem tudod, mi ez check a bioban ;)

De a lényeg, hogy hiába a blue monday (“az év legdepressziosabb napja”) te most inkább szánj néhány pillanatot magadra.

Vegyél egy forró italt, egy pihe-puha takarót és tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:

☁️ Milyen lenne a szeretett életed 2025 végére?
☁️ Mi az az egy apró, jelentőségteljes lépés, amit holnap megtehetsz, hogy közelebb hozd ezt a jövőképet?
☁️ Milyen hiedelmet vagy történetet kell elengedned, hogy helyet csinálj annak, amit szeretnél?

Szánj néhány pillanatot arra, hogy leülj ezekkel. Egyszerű kérdések, mélyreható válaszok. Boldog kibontakozást.

Arra invitállak a héten, hogy minden nap emlékeztesd magad arra, hogy ahogy belül érzed magad, azt fogja a külvilág is visszatükrözni számodra.

Emlékeztető Neked: Az életed minőségét az alakítja, hogy milyen minőségű kérdéseket teszel fel magadnak.

#bluemonday #onismeret #ongondoskodas #szeretet #jokerdesek #elgondolkoztatokerdesek #coaching

Wohoooo, ma kiment az első monday 🧡-notes! Ha nem tudod, mi ez check a bioban ;)

De a lényeg, hogy hiába a blue monday (“az év legdepressziosabb napja”) te most inkább szánj néhány pillanatot magadra.

Vegyél egy forró italt, egy pihe-puha takarót és tedd fel magadnak az alábbi kérdéseket:

☁️ Milyen lenne a szeretett életed 2025 végére?
☁️ Mi az az egy apró, jelentőségteljes lépés, amit holnap megtehetsz, hogy közelebb hozd ezt a jövőképet?
☁️ Milyen hiedelmet vagy történetet kell elengedned, hogy helyet csinálj annak, amit szeretnél?

Szánj néhány pillanatot arra, hogy leülj ezekkel. Egyszerű kérdések, mélyreható válaszok. Boldog kibontakozást.

Arra invitállak a héten, hogy minden nap emlékeztesd magad arra, hogy ahogy belül érzed magad, azt fogja a külvilág is visszatükrözni számodra.

Emlékeztető Neked: Az életed minőségét az alakítja, hogy milyen minőségű kérdéseket teszel fel magadnak.

#bluemonday #onismeret #ongondoskodas #szeretet #jokerdesek #elgondolkoztatokerdesek #coaching

Téli napforduló - az év legrövidebb napja.

De nem a napok hossza, hanem az átélt emlékek határozzák meg, egy nap milyenségét.

Az új blogposztomban összegyűjtöttem néhány ötletet naplózáshoz és ahhoz, hogyan teheted emlékezetessé ezt a különleges napot.

Az év egyik legzsúfoltabb időszakában vagyunk és ez a nap segíthet, hogy valóban jelen tudj lenni.

De véletlenül sem szeretném, ha ez még egy muszáj lenne a naptáradban.

Inkább egy lehetőség, hogy magadra és a téli világra koncentrálj.

Hogy megtaláld a fényt kívül és belül is.

Csodás napfordulót!

Az írást pedig itt találod: https://www.authenticyourself.com/post/teli-napfordulo

#wintersolstice #télinapforduló #riutálék #mindfulness #fény #fénykivülésbelül #light #jelenlét #tudatosság

Téli napforduló - az év legrövidebb napja.

De nem a napok hossza, hanem az átélt emlékek határozzák meg, egy nap milyenségét.

Az új blogposztomban összegyűjtöttem néhány ötletet naplózáshoz és ahhoz, hogyan teheted emlékezetessé ezt a különleges napot.

Az év egyik legzsúfoltabb időszakában vagyunk és ez a nap segíthet, hogy valóban jelen tudj lenni.

De véletlenül sem szeretném, ha ez még egy muszáj lenne a naptáradban.

Inkább egy lehetőség, hogy magadra és a téli világra koncentrálj.

Hogy megtaláld a fényt kívül és belül is.

Csodás napfordulót!

Az írást pedig itt találod: https://www.authenticyourself.com/post/teli-napfordulo

#wintersolstice #télinapforduló #riutálék #mindfulness #fény #fénykivülésbelül #light #jelenlét #tudatosság

Ha így érzed magad a munkában/a rohanásban/a mindennapokban, akkor csak vegyél egy mély lélegzetet és tarts egy kis szünetet.

Annak érdekében, hogy igazán jól és eredményesen tudj tovább működni.

🤖Kérlek, sose felejtsd el, hogy nem vagy gép, hanem ember vagy, akinek szüksége van arra, hogy kapcsolatot ápoljon önmagával is. Persze amellett, hogy ugye a telefonodat is felteszed esténként a töltőre.

Aztán ha már ott vagy magaddal, akkor a felismeréseidet, az érzéseidet akár le is írhatod egy kedves kis füzetbe. Hogy miért? Bátran lapozz egyet és mutatom is.

Ha pedig tovább lapozol találsz helyeket, ahol akár együtt is naplózhatunk.

Plusz nagyoooon kíváncsi vagyok, hogy neked mik a megküzdési stratégiáid, amikor kicsit ‘túl sokká’ válik az élet? Írd meg, kérlek!

Ha így érzed magad a munkában/a rohanásban/a mindennapokban, akkor csak vegyél egy mély lélegzetet és tarts egy kis szünetet.

Annak érdekében, hogy igazán jól és eredményesen tudj tovább működni.

🤖Kérlek, sose felejtsd el, hogy nem vagy gép, hanem ember vagy, akinek szüksége van arra, hogy kapcsolatot ápoljon önmagával is. Persze amellett, hogy ugye a telefonodat is felteszed esténként a töltőre.

Aztán ha már ott vagy magaddal, akkor a felismeréseidet, az érzéseidet akár le is írhatod egy kedves kis füzetbe. Hogy miért? Bátran lapozz egyet és mutatom is.

Ha pedig tovább lapozol találsz helyeket, ahol akár együtt is naplózhatunk.

Plusz nagyoooon kíváncsi vagyok, hogy neked mik a megküzdési stratégiáid, amikor kicsit ‘túl sokká’ válik az élet? Írd meg, kérlek!

Igen, a boltokban már megy a karácsonyi zene, viszont kint még hétágra süt a nap - ahogy ezt posztot gépelem is arrébb kellett húzódnom, mert a szemembe sütött a nap (hál’ Isten, hogy november második felében még láthatjuk a napot).

De ebben az őrületben van pár perced lelassítani és átgondolni, hogy Te vajon milyen decemberre, milyen ünnepre vágynál?

A naplózás például ebben is segíthet. Tudom, tudom, amikor erre gondolsz, akkor egyből megszólal a kis hang a fejedben, hogy “nekem erre nincs időm”. Nem is azt mondom, hogy kezd azzal, hogy minden nap 5 oldalt írsz (mind ahogy a morning pages technika mondja), hanem arra, hogy ha éppen van 5 perced, akkor írd le, hogy miért vagy most hálás, mi van éppen a fejedben vagy mi az, amire most igazán vágysz.

Nekem is sokszor nehezen megy, mert épp nincs meg a kedvence tollam (mint ma reggel) vagy nincs nálam az a füzet, amibe írni szoktam, de ilyenkor a telefonon jegyzete vagy akár hangjegyzete is megteszi.

Ha lapozol egyet, akkor találsz néhány kérdést, ami nem sok idő és reggel segíthet átgondolni, hogy mitől lehetne jobb a napod vagy este, hogy milyen emlékezésre érdemes dolgok történtek veled aznap.

Légy kreatív, figyeld, hogy neked mi esik a legjobban (nah ez az önismeret igazán nehéz része) vagy csatalakozz hozzám november 28-án, hogy teret adva magadnak átgondold, hogyan töltenéd legszívesebben a decembert! ✨

Igen, a boltokban már megy a karácsonyi zene, viszont kint még hétágra süt a nap - ahogy ezt posztot gépelem is arrébb kellett húzódnom, mert a szemembe sütött a nap (hál’ Isten, hogy november második felében még láthatjuk a napot).

De ebben az őrületben van pár perced lelassítani és átgondolni, hogy Te vajon milyen decemberre, milyen ünnepre vágynál?

A naplózás például ebben is segíthet. Tudom, tudom, amikor erre gondolsz, akkor egyből megszólal a kis hang a fejedben, hogy “nekem erre nincs időm”. Nem is azt mondom, hogy kezd azzal, hogy minden nap 5 oldalt írsz (mind ahogy a morning pages technika mondja), hanem arra, hogy ha éppen van 5 perced, akkor írd le, hogy miért vagy most hálás, mi van éppen a fejedben vagy mi az, amire most igazán vágysz.

Nekem is sokszor nehezen megy, mert épp nincs meg a kedvence tollam (mint ma reggel) vagy nincs nálam az a füzet, amibe írni szoktam, de ilyenkor a telefonon jegyzete vagy akár hangjegyzete is megteszi.

Ha lapozol egyet, akkor találsz néhány kérdést, ami nem sok idő és reggel segíthet átgondolni, hogy mitől lehetne jobb a napod vagy este, hogy milyen emlékezésre érdemes dolgok történtek veled aznap.

Légy kreatív, figyeld, hogy neked mi esik a legjobban (nah ez az önismeret igazán nehéz része) vagy csatalakozz hozzám november 28-án, hogy teret adva magadnak átgondold, hogyan töltenéd legszívesebben a decembert! ✨

Amikor több, mint 10 év után visszaköltöztem Győrbe - főleg egy kisbabával a pocakomban teljesen egyedül - nagyon kétségbe voltam esve, hogy hol és hogyan fogok itt kapcsolódni. Mi lesz velem? Hogy leszek én egyedül?

Aztán szépen, organikusan megtaláltak azok a közösségek, amelyek amikor már az öngondoskodás, a saját erőm nem volt elég, akkor megtartottak. Természetesen a családom és a barátaim mellett.

Mert van, hogy egy kvázi idegennek sokkal könnyebb megnyílni vagy, hogy aki éppen hasonló élethelyzetben van neki ki sem kell mondanod, egyszerűen csak arra van szükség, hogy ott legyetek egymásnak, egymásal.

Hogyan találhatsz Te is megtartó közösségekre?
✨Először is érdemes átgondolni a saját értékeidet, amik számodra fontosak. Ezek mentén a legkönnyebb igazán értékes kapcsolódásokra találni.

✨ Ezen kívül segíthet, ha hasonló életszituációban lévőkkel is tudsz kapcsolódni, hiszen ott nincs szükség magyarázatra - tudják, értik, érzik, élik, hogy miben vagy.

🧘🏽‍♀️A hobbik vagy az új dolgok, amiket megtanulnál is segítenek megtalálni azokat a közösségeket, ahol fejlödhetsz, miközben még jól is érzed magad.

Figyelj először befelé, aztán járj nyitott szemmel és bátran kapcsolódj! 🧡

Ps. Rengeteg embert be tudtam volna még jelölni, akikkel ezen közösségeknek hála kapcsolódtunk, de az instának is vannak határai. Remélem, akikről szó van, Ti azért tudjátok és érzitek! 😘

#önismeret #közösség #kapcsolatok #kapcsolódások

Amikor több, mint 10 év után visszaköltöztem Győrbe - főleg egy kisbabával a pocakomban teljesen egyedül - nagyon kétségbe voltam esve, hogy hol és hogyan fogok itt kapcsolódni. Mi lesz velem? Hogy leszek én egyedül?

Aztán szépen, organikusan megtaláltak azok a közösségek, amelyek amikor már az öngondoskodás, a saját erőm nem volt elég, akkor megtartottak. Természetesen a családom és a barátaim mellett.

Mert van, hogy egy kvázi idegennek sokkal könnyebb megnyílni vagy, hogy aki éppen hasonló élethelyzetben van neki ki sem kell mondanod, egyszerűen csak arra van szükség, hogy ott legyetek egymásnak, egymásal.

Hogyan találhatsz Te is megtartó közösségekre?
✨Először is érdemes átgondolni a saját értékeidet, amik számodra fontosak. Ezek mentén a legkönnyebb igazán értékes kapcsolódásokra találni.

✨ Ezen kívül segíthet, ha hasonló életszituációban lévőkkel is tudsz kapcsolódni, hiszen ott nincs szükség magyarázatra - tudják, értik, érzik, élik, hogy miben vagy.

🧘🏽‍♀️A hobbik vagy az új dolgok, amiket megtanulnál is segítenek megtalálni azokat a közösségeket, ahol fejlödhetsz, miközben még jól is érzed magad.

Figyelj először befelé, aztán járj nyitott szemmel és bátran kapcsolódj! 🧡

Ps. Rengeteg embert be tudtam volna még jelölni, akikkel ezen közösségeknek hála kapcsolódtunk, de az instának is vannak határai. Remélem, akikről szó van, Ti azért tudjátok és érzitek! 😘

#önismeret #közösség #kapcsolatok #kapcsolódások

Biztosan sokan tudjátok és biztosan sokan nem, hogy pár hónapja - egy időre biztosan - elbúcsuztunk egymástól a vállalati élet és én. És arra jutottam, hogy ez jel volt az élettől, a sorstól, az univerzumtól vagy Istentől, hogy végre foglalkozzak azzal, ami igazán fontos a szívemnek.

Úgyhogy most teljes erőbedobással az authenticYOURselfre koncentrálok és szeretnék értéket adni annak, aki tud ehhez az úthoz kapcsolódni.

Az önismeret tini-fiatal felnőtt korom óta szerves része az életemnek, és még így is igencsak rögös ez az út. És egyedül nem megy; épp ezért én is járok terápiára és részese vagyok különböző közösségeknek is - ezekről hamarosan tervezek hoszabban is mesélni.

Szóval tudom, hogy ez nehéz út és mindig jól jön a segítő kéz, az értő figyelem és a nyitott szív.

Ezért egy csomóféle programmal érkeztem már az év végi hónapokra is, ezúttal online. Ezeket találjátok a posztban, ha lapoztok és a linkekeket a bioban is. ;) De bízom benne, hogy jövőre személyesen is tudunk kapcsolódni.

#azonismeretszexi #azonismeretkemeny #kellsegitseg #kellkozosseg #kellcoach

Biztosan sokan tudjátok és biztosan sokan nem, hogy pár hónapja - egy időre biztosan - elbúcsuztunk egymástól a vállalati élet és én. És arra jutottam, hogy ez jel volt az élettől, a sorstól, az univerzumtól vagy Istentől, hogy végre foglalkozzak azzal, ami igazán fontos a szívemnek.

Úgyhogy most teljes erőbedobással az authenticYOURselfre koncentrálok és szeretnék értéket adni annak, aki tud ehhez az úthoz kapcsolódni.

Az önismeret tini-fiatal felnőtt korom óta szerves része az életemnek, és még így is igencsak rögös ez az út. És egyedül nem megy; épp ezért én is járok terápiára és részese vagyok különböző közösségeknek is - ezekről hamarosan tervezek hoszabban is mesélni.

Szóval tudom, hogy ez nehéz út és mindig jól jön a segítő kéz, az értő figyelem és a nyitott szív.

Ezért egy csomóféle programmal érkeztem már az év végi hónapokra is, ezúttal online. Ezeket találjátok a posztban, ha lapoztok és a linkekeket a bioban is. ;) De bízom benne, hogy jövőre személyesen is tudunk kapcsolódni.

#azonismeretszexi #azonismeretkemeny #kellsegitseg #kellkozosseg #kellcoach

🎂day trip 🎈✨🍾🫧

🎨 Katharina Grosse

🎂day trip 🎈✨🍾🫧

🎨 Katharina Grosse

pure love. ✨🎄🧡

pure love. ✨🎄🧡

Hiszek a jó beszélgetésekben. De azt is tudom, hogy jó beszélgetőpartnernek / hallgatóságnak lenni nagyon nehéz. Ezt a coach képzés alatt tapasztaltam meg igazán. Azt hittem nekem ez gyerekjáték lesz, hiszen én kommunikációval foglalkozok és beszélgetni is tudok.
Igen ám, de amint jöttek az ismerős történetek, érzések szinte alig tudtam visszafogni magam, hogy ne mondjam tudom milyen érzés, velem mik történtek, főleg, hogy ne mondjam az én (tökéletes) megoldásomat.

Megtapasztaltam, hogy ítélkezésmentesen, igazán odafigyelve hallgatni a másikat nagyon nehéz. Pedig sokaknak ez is nagy segítség (lenne). Mégis milyen ritkák az ilyen alkalmak.

Most ilyen beszélgetésre hívlak téged is - persze, ha szeretnéd.

Nincs más dolgod, csak írj egy üzenetet és küldöm az időpontokat!

U.I. Ha valakiben felmerülne, ez a beszélgetés teljesen ingyenes és semmilyen kötelezettséggel nem jár! 🧡

📸 x MemoryArt Photo by Berkes Tamara

Hiszek a jó beszélgetésekben. De azt is tudom, hogy jó beszélgetőpartnernek / hallgatóságnak lenni nagyon nehéz. Ezt a coach képzés alatt tapasztaltam meg igazán. Azt hittem nekem ez gyerekjáték lesz, hiszen én kommunikációval foglalkozok és beszélgetni is tudok.
Igen ám, de amint jöttek az ismerős történetek, érzések szinte alig tudtam visszafogni magam, hogy ne mondjam tudom milyen érzés, velem mik történtek, főleg, hogy ne mondjam az én (tökéletes) megoldásomat.

Megtapasztaltam, hogy ítélkezésmentesen, igazán odafigyelve hallgatni a másikat nagyon nehéz. Pedig sokaknak ez is nagy segítség (lenne). Mégis milyen ritkák az ilyen alkalmak.

Most ilyen beszélgetésre hívlak téged is - persze, ha szeretnéd.

Nincs más dolgod, csak írj egy üzenetet és küldöm az időpontokat!

U.I. Ha valakiben felmerülne, ez a beszélgetés teljesen ingyenes és semmilyen kötelezettséggel nem jár! 🧡

📸 x MemoryArt Photo by Berkes Tamara

így készült… :) a selfiért ➡️ || Saturday trip with The Incredibles 🧡🥰

így készült… :) a selfiért ➡️ || Saturday trip with The Incredibles 🧡🥰

Hiszek abban, hogy a válaszaid már ott vannak benned. Csak sokszor nehéz őket megtalálni, mert szükség van néhány dologra, hogy felfedezhesd.

Mire is van szükség ehhez?
▪️időre - amikor magaddal lehetsz, amikor nem nyomasztanak a határidők, a teendők, a társadalmi nyomás, amikor ki tudsz szakadni a rohanásból (elsőre nem feltétlenül kell ám órákra gondolni, elég napi néhány perc is, amikor magadra figyelhetsz)
▪️térre - ahol önmagad lehetsz, ahol nem kell figyelned arra, mit mondasz vagy teszel, mert megértő, támogató, ítélkezésmentes és értő figyelemre találsz (ha nem egyedül vagy itt)
▪️megfelelő kérdésekre - amelyeket ha van gyakorlatod, akkor magadnak is könnyen feltehetsz és máris más szemszögből láthatod magadat, a szituációkat amelyekben szerepelsz vagy akár az egész életedet

Nagyon kártékonynak tartom azt az információdömpinget, amely ma minden egyes nap, sőt minden egyes pillanatban ér minket. Sokkal fontosabbnak tartom azt, hogy visszataláljunk önmagunkhoz, meghalljuk a testünk és a lelkünk kéréseit, hogy bízzunk magunkban és a saját intuíciónkban, tudásunkban.

⬜️ Az én coachingom, az @authenticyourself erről szól.
⬜️ És ezen az oldalon is főleg kérdéseket fogsz találni, amik segítenek neked az önreflexiódban és a válaszaid megtalálásában. Tarts velem ezen az úton!

Én hiszek benned! Remélem Te is magadban!

#coaching #matezsofi #authenticyourself #coachingonline #coachinggyorben #coachingbudan #kerdesek #hiszekBenned #kérdéseknálamválaszokbenned #onismeret #onreflexio

Hiszek abban, hogy a válaszaid már ott vannak benned. Csak sokszor nehéz őket megtalálni, mert szükség van néhány dologra, hogy felfedezhesd.

Mire is van szükség ehhez?
▪️időre - amikor magaddal lehetsz, amikor nem nyomasztanak a határidők, a teendők, a társadalmi nyomás, amikor ki tudsz szakadni a rohanásból (elsőre nem feltétlenül kell ám órákra gondolni, elég napi néhány perc is, amikor magadra figyelhetsz)
▪️térre - ahol önmagad lehetsz, ahol nem kell figyelned arra, mit mondasz vagy teszel, mert megértő, támogató, ítélkezésmentes és értő figyelemre találsz (ha nem egyedül vagy itt)
▪️megfelelő kérdésekre - amelyeket ha van gyakorlatod, akkor magadnak is könnyen feltehetsz és máris más szemszögből láthatod magadat, a szituációkat amelyekben szerepelsz vagy akár az egész életedet

Nagyon kártékonynak tartom azt az információdömpinget, amely ma minden egyes nap, sőt minden egyes pillanatban ér minket. Sokkal fontosabbnak tartom azt, hogy visszataláljunk önmagunkhoz, meghalljuk a testünk és a lelkünk kéréseit, hogy bízzunk magunkban és a saját intuíciónkban, tudásunkban.

⬜️ Az én coachingom, az @authenticyourself erről szól.
⬜️ És ezen az oldalon is főleg kérdéseket fogsz találni, amik segítenek neked az önreflexiódban és a válaszaid megtalálásában. Tarts velem ezen az úton!

Én hiszek benned! Remélem Te is magadban!

#coaching #matezsofi #authenticyourself #coachingonline #coachinggyorben #coachingbudan #kerdesek #hiszekBenned #kérdéseknálamválaszokbenned #onismeret #onreflexio

Gondolkoztál már valaha azon, hogy kipróbáld a coachingot?
Ha igen, akkor van egy jó hírem, mert már velem* is megteheted.

Nagyon régóta érlelődik bennem a gondolat és sok-sok önismereti munkán és egy szuper coach képzésen vagyok túl.

És hát itt vagyunk - coach lettem. Bár a honlapom még készül, de már megtalálhatod az @authenticyourself -et itt instán és LinkedInen is és ha szeretnél értesülni arról, hogy
▫️mikor indul a weboldal
▫️hogyan tudsz részt venni a folyamatban
▫️és izgalmas tartalmakat kapni
↡ akkor itt tudsz feliratkozni:
https://bit.ly/authenticYOURself-letters
(kattintani tudsz a bioban ;) )

*Disclaimer: a coach etikai irányelvek szerint ismerőst, barátot és családtagot nem coacholhatunk, ezért ha közeli ismerősömnek érzed magad, sajnos hozzám nem tudsz jönni, de tudok szuper szakembereket ajánlani - illetve akkor is érdemes feliratkoznod, mert igyekszem majd tartalmas, izgalmas és érdekes önismereti tartalmakat küldeni - csak nyugi, semmi spam ;)

Gondolkoztál már valaha azon, hogy kipróbáld a coachingot?
Ha igen, akkor van egy jó hírem, mert már velem* is megteheted.

Nagyon régóta érlelődik bennem a gondolat és sok-sok önismereti munkán és egy szuper coach képzésen vagyok túl.

És hát itt vagyunk - coach lettem. Bár a honlapom még készül, de már megtalálhatod az @authenticyourself -et itt instán és LinkedInen is és ha szeretnél értesülni arról, hogy
▫️mikor indul a weboldal
▫️hogyan tudsz részt venni a folyamatban
▫️és izgalmas tartalmakat kapni
↡ akkor itt tudsz feliratkozni:
https://bit.ly/authenticYOURself-letters
(kattintani tudsz a bioban ;) )

*Disclaimer: a coach etikai irányelvek szerint ismerőst, barátot és családtagot nem coacholhatunk, ezért ha közeli ismerősömnek érzed magad, sajnos hozzám nem tudsz jönni, de tudok szuper szakembereket ajánlani - illetve akkor is érdemes feliratkoznod, mert igyekszem majd tartalmas, izgalmas és érdekes önismereti tartalmakat küldeni - csak nyugi, semmi spam ;)

🧡✨🧡

🧡✨🧡

Az anyukádnak lenni a legjobb dolog a világon! ✨
Köszönöm, hogy engem választottál! 🧡

#anyáknapja #elsőanyáknapja

Az anyukádnak lenni a legjobb dolog a világon! ✨
Köszönöm, hogy engem választottál! 🧡

#anyáknapja #elsőanyáknapja

A szülőség (én az anyaságról tudok nem túl mély tapasztalatok alapján nyilatkozni) egyszer a világ legcsodálatosabb, másszor a pokol legmélyebb bugyrait megélő dolga.

Mostanában megjelentek a social médiában az anyaság negatív részeit is bemutató posztok, storyk. Ami jó. Jó, hogy lehet erről is is beszélni. Jó, hogy megmutatjuk ezt is. Mert igenis nehéz éjszaka felkelni. (Ha nem is úgy, ahogy előtte elképzelted.) Nehéz nyugodtnak és türelmesnek maradni akkor, amikor a kisgyereked keservesen sír és fogalmad sincs, hogy mi a baja, pedig te bármit megtennél.

DE szerintem nem oké azt mondani, hogy ez az #igaziarca az anyaságnak vagy a gyermekágynak. Mert ez nem igaz. Ez inkább egy hullámvasút, ahol egyszer csak mosolyogsz te és a gyermeked is, utána pedig együtt sírtok. De a nap végén a mérleg azért mindig pozitív és ez az #anyasagigaziarca.

A nap végén MINDIG, minden fájdalom, könnycsepp, nehézség elmúlik, felülírja a legapróbb mosoly, ölelés, puszi vagy csak, hogy egyszerűen nézed, hogy nyugodtan alszik. Te pedig a felhők felett érzed magad.

Senki sem mondta, hogy könnyű lesz, csak azt hogy csodálatos. ✨🧡

#azanyasagigaziarca @ivettelangmohacsi @zsofikotsy #legyendivatboldoganyanaklenni #boldogmamaboldogbaba

🧡📸: még mindig a csodás @lucatitka

A szülőség (én az anyaságról tudok nem túl mély tapasztalatok alapján nyilatkozni) egyszer a világ legcsodálatosabb, másszor a pokol legmélyebb bugyrait megélő dolga.

Mostanában megjelentek a social médiában az anyaság negatív részeit is bemutató posztok, storyk. Ami jó. Jó, hogy lehet erről is is beszélni. Jó, hogy megmutatjuk ezt is. Mert igenis nehéz éjszaka felkelni. (Ha nem is úgy, ahogy előtte elképzelted.) Nehéz nyugodtnak és türelmesnek maradni akkor, amikor a kisgyereked keservesen sír és fogalmad sincs, hogy mi a baja, pedig te bármit megtennél.

DE szerintem nem oké azt mondani, hogy ez az #igaziarca az anyaságnak vagy a gyermekágynak. Mert ez nem igaz. Ez inkább egy hullámvasút, ahol egyszer csak mosolyogsz te és a gyermeked is, utána pedig együtt sírtok. De a nap végén a mérleg azért mindig pozitív és ez az #anyasagigaziarca.

A nap végén MINDIG, minden fájdalom, könnycsepp, nehézség elmúlik, felülírja a legapróbb mosoly, ölelés, puszi vagy csak, hogy egyszerűen nézed, hogy nyugodtan alszik. Te pedig a felhők felett érzed magad.

Senki sem mondta, hogy könnyű lesz, csak azt hogy csodálatos. ✨🧡

#azanyasagigaziarca @ivettelangmohacsi @zsofikotsy #legyendivatboldoganyanaklenni #boldogmamaboldogbaba

🧡📸: még mindig a csodás @lucatitka

„Napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez, 8 ölelés kell az egyszerű létfenntartáshoz és 12 ölelés a növekedéshez.”

Mindenkinek kell egy igaz barát! Azt hiszem ez a kép mindent elmond, amit nem lehet szavakkal kifejezni!

Köszönöm, hogy vagy nekem @ttenasik! 🧡✨

Volt egy kedvenc közös képem, de azt hiszem ez most felvette a versenyt. Köszi @lucatitka , hogy megörökítetted ezt a pillanatot! 🙏🏻📸

„Napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez, 8 ölelés kell az egyszerű létfenntartáshoz és 12 ölelés a növekedéshez.”

Mindenkinek kell egy igaz barát! Azt hiszem ez a kép mindent elmond, amit nem lehet szavakkal kifejezni!

Köszönöm, hogy vagy nekem @ttenasik! 🧡✨

Volt egy kedvenc közös képem, de azt hiszem ez most felvette a versenyt. Köszi @lucatitka , hogy megörökítetted ezt a pillanatot! 🙏🏻📸

Az én csodaNőim ✨🥰🧡
Kívánni se lehetne jobb Édesanyát/Keresztanyát/Barátot nálatok! 😘

#szeretet #hala #blessingway #szulesrebocsatounnep

✨📸: @lucatitka

Az én csodaNőim ✨🥰🧡
Kívánni se lehetne jobb Édesanyát/Keresztanyát/Barátot nálatok! 😘

#szeretet #hala #blessingway #szulesrebocsatounnep

✨📸: @lucatitka

Egy kicsit szebb hely lett tőled a világ! ✨🧡

#mátémilos #szebbhelyveledavilag

Egy kicsit szebb hely lett tőled a világ! ✨🧡

#mátémilos #szebbhelyveledavilag

✨

📸: @schanna.photo

✨

📸: @schanna.photo

A babavárás hevében rengeteget rendelek, van hogy minden nap érkezik egy csomag, de múlt héten egy meglepetés is érkezett. ✨

A feladót látva először fogalmam sem volt és azt hittem a Black Friday-karacsonyi őrület megkezdődött és rossz helyre érkezett a csomag.

De nem! @mat_on_the_moon Eszter lepett meg ezzel a gyönyörűséggel és iszonyatosan hálás vagyok érte. A @bazsalikomoskert teákat már ismerem - így majd kiugrottam a bőrömből, amikor megláttam a csomagban, a különleges füzetekért élek-halok és gyertyákból sosem elég nálam. Úgyhogy igazi telitalálat volt számomra ez az összeállítás.

De ez még nem minden, az ajándékcsomag csak az extra. Az igazi érték Eszter új felülete, az Insider, ahol joga- es meditációs videók mellett mindenféle lélekcsemegét találni. Egy igazi kis oázis. 🧡✨

Mivel olyan szépséges volt ez a csomag, hogy a saját kis béna fotóimat nem találtam méltónak hozzá, így ‘kölcsönvettem’ @naturalsentiments Niki csodaképeit! 🙏🏻

#ajándék #matonthemoon #insider #joga #mindfulness #toltekezz

A babavárás hevében rengeteget rendelek, van hogy minden nap érkezik egy csomag, de múlt héten egy meglepetés is érkezett. ✨

A feladót látva először fogalmam sem volt és azt hittem a Black Friday-karacsonyi őrület megkezdődött és rossz helyre érkezett a csomag.

De nem! @mat_on_the_moon Eszter lepett meg ezzel a gyönyörűséggel és iszonyatosan hálás vagyok érte. A @bazsalikomoskert teákat már ismerem - így majd kiugrottam a bőrömből, amikor megláttam a csomagban, a különleges füzetekért élek-halok és gyertyákból sosem elég nálam. Úgyhogy igazi telitalálat volt számomra ez az összeállítás.

De ez még nem minden, az ajándékcsomag csak az extra. Az igazi érték Eszter új felülete, az Insider, ahol joga- es meditációs videók mellett mindenféle lélekcsemegét találni. Egy igazi kis oázis. 🧡✨

Mivel olyan szépséges volt ez a csomag, hogy a saját kis béna fotóimat nem találtam méltónak hozzá, így ‘kölcsönvettem’ @naturalsentiments Niki csodaképeit! 🙏🏻

#ajándék #matonthemoon #insider #joga #mindfulness #toltekezz

Az élet gyakran furcsa játékot űz velünk. Egyszerre elvesz és ad is. De azzal kell gazdálkodni, ami van és mindig a szép dolgokat látni, a nehézségekből pedig tanulni.

🤰🏽💙

Az élet gyakran furcsa játékot űz velünk. Egyszerre elvesz és ad is. De azzal kell gazdálkodni, ami van és mindig a szép dolgokat látni, a nehézségekből pedig tanulni.

🤰🏽💙

vitamin sea 🌊🧡🐋

vitamin sea 🌊🧡🐋

Happy to be a member of this great journey 😍

Happy to be a member of this great journey 😍

Happy to be a member of this great journey 😍

Happy to be a member of this great journey 😍

Happy to be a member of this great journey 😍

Happy to be a member of this great journey 😍

Nem életem képe, de megéri így is kitenni, mert az új barátnőmmel sétálgatunk a Hősök terén! 🧡 #pillanatokamikerterdemeselni

Nem életem képe, de megéri így is kitenni, mert az új barátnőmmel sétálgatunk a Hősök terén! 🧡 #pillanatokamikerterdemeselni

Harminckét éves lettem én -
meglepetés e költemény. ✨🥂🍾

Harminckét éves lettem én -
meglepetés e költemény. ✨🥂🍾

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

workshopok, elvonulások, közösség
a legkedvesebb önmagadért

start

rólunk

programok

circle

cégeknek

blog

kapcsolat

Adatvédelmi tájékoztató

selflove - selfcare - authenticyourself

A legkedvesebb mindfulness technikáim

ismerd meg a 3 legkedvesebb mindfulness technikámat, amit Te is könnyen elsajátíthatsz és használhatsz

vezetéknév

keresztnév

e-mail

IMPRESSZUM

Általános felhasználási feltételek

Az oldal tetejére

Designed by Zsófi Máté @ authenticYOURself
Powered and secured by Wix

bottom of page