önreflexió, mindfulness, nyár, mindfulness gyakorlat

A nyár nem csak a fényképekben él tovább.

Hanem a tested emlékeiben, a kapcsolataid rezdüléseiben, a szíved mélyén.

És mielőtt beindulna az őszi pörgés, érdemes egy picit megállni és tudatosan eltenni, amit ez a nyár adott.

Lehet, hogy csak egy nevetés egy baráttal. Egy reggeli kávé a napsütésben. Egy új felismerés.
Lehet, hogy valami olyasmi, amit észre sem vettél, csak most kezded érezni, hogy ott van benned.

Ez a gyakorlat arról szól, hogy összegyűjtsd a belső napfénykincseidet.
Nem kell nagy dolgokra gondolni. Elég, ha valódiak.

Próbáld ki:

Írj le öt dolgot, amit elraktározol ebből a nyárból.
A testedben. A lelkedben. A kapcsolataidban.
Ami feltöltött, megérintett, vagy egyszerűen csak jólesett.

​

Ez lesz a te kis belső napfénycsomagod.

Amit bármikor elővehetsz majd egy borúsabb napon, vagy csak úgy, magadért.