A coaching egy olyan beszélgetésen alapuló folyamat (azaz legalább 3 és általában max. 10-12 alkalomból áll), amelynek a középpontjában Te vagyis a kliens/coachee áll. A coachingban kizárólag felnőtt, egészséges emberekkel dolgozunk, akik szeretnének jobbá válni. A coachingban mindig a jelenben dolgozunk, jövő és megoldásfókusszal, akciótervet készítve.

A folyamat első lépése egy ingyenes előzetes konzultáció, amelynek a lényege, hogy megismerjük egymást és közösen döntsünk amellett, hogy szeretnénk elkezdeni a folyamatot. Ha ez a döntés egyértelműen mindkettőnk részéről megszületett, akkor az első alkalommal átbeszéljük az együttműködésünk kereteit (fizetés, lemondások kezelése, hogyan viselkedünk a coaching során, mit várunk el egymástól a folyamatban, stb), utána pedig összeszedjük azokat a területeket az életedből, amelyben szeretnél fejlődni vagy ahol elakadásod van és átbeszéljük, hogy milyen változással lennél elégedett. A következő alkalmakon pedig ezeknek a témáknak a kifejtésével megyünk majd tovább, mindig olyan mélységig és minőségben, ahogy azt te szeretnéd. Feltérképezzük a valós igényeidet (nem azokat, amiket a társadalom, a családod, a munkahelyet pakolt rád, hanem amit valójában te szeretnél) és ezeken megfelelően akciótervet állítunk fel, amelyeket követni tudsz annak érdekében, hogy jobban érezd magad a bőrödben.

Azt gondolom, hogy magunkba és az önismeretünkbe fektetni az egyik legkifizetődőbb dolog. Ez olyan dolog, amit senki sem vehet el tőled és ha Te jól vagy, az a körülötted lévő emberekre is kihat majd. Nálam jelenleg 3, 6 és 12 alkalmas egyéni folyamatokban tudsz részt venni, amelynek az árait ITT (https://careergirlzsofi.wixsite.com/authenticyou/dolgozzunk-egy%C3%BCtt#prices)találod. A fizetés lehetséges alkalmanként, két részletben és egy összegben is.

Jelenleg készpénzzel és átutalással (banki, Revolut vagy PayPal) - de hamarosan elérhető lesz a bakkártyás fizetési lehetőség is.

Tudunk online és személyesen is találkozni. Online a Google Meet felületen zajlanak az ülések, személyesen pedig jelenleg Győrben, a Bella Figura Studiób(https://www.bellafigura.hu/)an tudunk találkozni. Igény esetén Budán is van lehetőség személyesen részt venni az üléseken - erről e-mailben vagy telefonon tudunk egyeztetni.

Legyen szó egy konkrét változásról, a negatív gondolatok kezeléséről, a karriereden vagy a magánéletedben lévő szerepvállalásokról, a teljesítményed növeléséről vagy bármilyen az életedben felmerülő kérdésről, esetleg akadályról - a coaching alkalmas arra, hogy finoman végigvezessen a folyamaton. A coach nem tanácsokat ad, nem vájkál a múltadban - egyszerűen csak segít abban, hogy a legjobb, legautentikusabb önmagad lehess. Nagyon fontos, hogy csak egészséges emberekkel foglalkozunk, így ha bármilyen fizikai vagy mentális betegséggel küzdesz, akkor nem én leszek a megfelelő szakember számodra.

A coach kompetenciája nem terjed ki az alábbi területekre: - pszichés betegségek - múlt feldolgozása - krízishelyzetek feldolgozása (pl. bántalmazás) - függőségek (dohányzás, alkohol, drog, szerencsejáték, stb.) - gyászfeldolgozás - fizikai betegségek

A coaching ülésekre heti vagy kétheti rendszerességgel kerül sor. Ezt az első alkalom során a coach dönti el, hogy a témád melyiket igényli. Azért fontos kérdés ez, mert a coaching nem csak az üléseken történik, hanem nagyon fontos része az is, ami a két ülés között történik veled: milyen felismerésekre, tapasztalatokra jutsz. Illetve a coaching gyakran szokásváltozásokról szól, amelyhez időre és tapasztalatra van szükség.

Igen, a coachingban nagyon fontos, hogy nem szeretnénk magunkhoz láncolni, hanem szeretnénk azt, hogy olyan eszközöket kapj, amelyet a folyamat után is tudsz használni. Ezért gyakran otthon végezhető feladatok is vannak - természetesen nem kötelező jelleggel.

A coaching folyamatba álalában nem egy témával érkeznek a kliensek, de az első alkalommal, a témalista írásakor szinte mindig több (általában 3-5) kérdés jön fel, amelyben főleg a hosszabb folyamatokban nagyon jól lehet haladni. Az első alkalommal ránézünk az összes kérdésre, megnézzük azt is, hogy van-e közöttünk összefüggés (gyakran van) és, hogy van-e olyan téma, amivel ha elkezdünk foglalkozni, akkor az hatással van a többire is. Ezeknek az átbeszélése után a kliens dönt arról, hogy melyik témát hozza be a folyamatba és hogy melyikkel szeretne kezdeni.